2020年初以来急剧扩张新冠肺炎疫情，给我们的社会发展和生产生活带来巨大的变化，加之媒体各类报道的渲染，使人们本就紧绷的神经变得更加敏感。我们在这样的特殊时期该如何调节自己的情绪、缓解心理压力，做好防疫抗疫的相关工作？大连理工大学心理健康教育与咨询中心主任胡月教授带来“E”企说线上系列公益讲座——《疫情应激下的安身与安心——心理调节与应对》，为我们进行了相应分析。

 胡月教授讲到，危机事件后，人们会从生理、情绪、认知、行为等方面发生身心的应激反应，严重的还可能会发生急性障碍性反应，要通过从自我身心调节和专业人员的心理援助，进行有效的心理干预，保持自我身心健康，保障社会生产生活正常有序进行。胡月教授还介绍并示范了很多实践有效的自我心理调适、舒缓压力的方法，鼓励大家要充满信心和正能量，携手奋进，战胜疫情。

 面对疫情的考验，我们要学会洞察自身及周围亲友的心理需求，科学调节自己的情绪，理性表达；适当运动，提升身体免疫力，保持规律的健康生活节奏和良好的生活状态，积极做好复工复学的准备和心理适应，只有把自己的工作、生活和学习接入正规，我们的心理才会逐步回归到正常状态。